یکی از دلایل شادابی و زیبایی پوست در اوایل دهه 20 سالگی، وجود ذخایر کلاژن مناسب در بدن است. درحالی که دوره سنی کاهش ذخایر کلاژن به ویژگی‌های خاص هر فردی بستگی دارد، اما تحقیقات نشان داده‌اند که این اتفاق از اواسط دهه 20 سالگی شروع می‌شود. 

بعد از اواسط دهه 20 سالگی، هر سال حدود یک‌درصد از ذخایر کلاژن از بین می‌رود. اما وقتی که کسی وارد دوران یائسگی می‌شود، کاهش ذخایر کلاژن در 5 سال اول یائسگی به 30 درصد و پس از آن سالانه به 2 درصد می‌رسد. 

نقش کلاژن در بدن بسیار مهم است زیرا در شکل‌گیری ساختار پوست، استخوان‌ها، مفصل‌ها و عضله‌ها نقش دارد، درحالی که انعطاف‌پذیری بافت‌های بدن را هم تحت تاثیر قرار می‌دهد. بنابراین واضح است که کاهش ذخایر کلاژن می‌تواند باعث شکل‌گیری خطوط ریز پوستی و مشکلاتی مثل افتادگی پوست شود. 

با این‌که درحال حاضر نمی‌توان کار خاصی برای متوقف کردن روندهای پیری پوست انجام داد، اما بسیار مهم است که خانم‌ها برای محافظت از پوست خودشان در دوره‌های سنی مختلف و مخصوصا دوران یائسگی، برنامه هوشمندانه و مشخصی داشته باشند. 

1. از مکمل‌های کلاژن استفاده کنید

مطالعات مختلفی ثابت کرده‌اند که مکمل‌های کلاژن به شکل‌گیری کلاژن در بدن و درنتیجه حفظ سلامتی و زیبایی پوست همزمان با پیشروی روندهای پیری کمک می‌کنند. البته همه مکمل‌های کلاژن از نظر کیفیت و اثربخشی با یکدیگر برابر نیستند و به همین دلیل هم بهتر است که مکمل مورد نظر را با مشورت متخصصان پوست‌ومو خریداری کنید. 

2. توجه ویژه به مرطوب‌سازی پوست

ترشحات چربی پوست همزمان با افزایش سن کمتر و ضعیف‌تر می‌شوند، درحالی که همین اتفاق می‌تواند حالتی کدر و بی‌روح به پوست شما بدهد. برای جلوگیری از این مشکل، باید توجه ویژه‌ای به محصولات مرطوب‌کننده داشته باشید و حتما به‌طور منظم از یک مرطوب‌کننده باکیفیت استفاده کنید. ترجیحات بهتر است دنبال کرم‌های حاوی پپتیدها، اسید هیالورونیک و روغن‌های گیاهی باکیفیت بگردید. در ضمن، باید چندبار در روز از این مرطوب‌کننده استفاده کنید تا محافظت از پوست را به حداکثر برسانید. 

3. استفاده از رتینول و ویتامینC برای پوست دست‌ها 

رتینول به افزایش تقسیم و تکثیر سلولی کمک می‌کند، درحالی که همین روند به کاهش خطوط ریز پوستی و افزایش لطافت پوست کمک می‌کند. ویتامینC هم به‌عنوان یک ماده آنتی‌اکسیدانی بسیار مهم از پوست در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب‌های مرتبط با آلودگی هوا محافظت می‌کند، درحالی که استرس اکسیداتیو می‌تواند خطوط ریز و چین‌وچروک‌های پوستی را تشدید کند. کمک به روشن‌سازی پوست و ازبین‌بردن لکه‌های تیره پوستی هم از دیگر مزیت‌های محصولات موضعی حاوی ویتامینC است. 

راه های مراقبت از پوست بسیاری وجود دارد که قطعا شما هم با آن ها روبرو شده اید اما واقعا برای مراقبت از پوست چه کنیم؟ چه می شود که گاهی بعضی از این راه ها نه تنها از پوست شما مراقبت نمی کند و حس شادابی به شما نمی دهد، بلکه باعث می شود پوست تان آسیب ببند. در این مطلب می خواهیم طرز مراقبت از پوست را به روش صحیح توضیح دهیم.

چگونه از پوست خود مراقبت کنیم؟

پوست به بخش های مختلفی تقسیم می شود که هر بخش مراقبت های مخصوص به خود را نیاز دارد. راه های مراقبت از پوست بدن با روش مراقبت از پوست صورت تفاوت دارد. مراقبت از پوست پا و دست یکی نیستند و حتی روش های مراقبت از پوست اطراف چشم با مراقبت های پوست لب تفاوت دارند. نترسید قرار نیست در این مطلب لیستی از محصولات مراقبت از پوست برای بخش های مختلف بدن و صورت معرفی کنیم یا کلی کار مختلف بگوییم که زمان زیادی را از شما بگیرد. بلکه می خواهیم همه چیز را به شکلی توضیح دهیم که خودتان به راحتی بتوانید روتین مراقبت از پوست مورد نیازتان را انتخاب کنید.

چگونه از پوست خود مراقبت کنیم؟

انواع پوست

اولین چیزی که برای مراقبت از پوست یا حتی خرید محصول پوستی باید بدانید نوع پوست‌تان است. این کار هم باعث می شود که از محصولات اشتباه و نامرتبط با نوع پوست خود استفاده نکنید و هم باعث آسیب رسیدن به آن نشوید. با ما همراه باشید تا نوع پوست خود را به درستی تشخیص دهید. بهتر است برای مشخص کردن صحیح نوع پوست خود، ابتدا صورت‌تان را به خوبی بشویید و پس از یک ساعت موارد گفته شده در پایین را بررسی کنید.

1. پوست خشک

افرادی که دارای پوست خشک هستند، معمولا در تمام طول سال و مخصوصا بعد از شستشوی صورت، حالت کشیدگی و خارش احساس می کنند یا همیشه حالت پوسته پوسته روی صورت خود دارند. پوست این افراد چربی کافی تولید نمی کند و به همین دلیل پوست خشک می شود.

2. پوست چرب

به ناحیه T صورت خود که شامل چانه، بینی و پیشانی می شود دقت کنید. اگر چربی زیادی روی این نواحی احساس می کنید یا پوست‌تان معمولا براق است، پوستی چرب دارید. پوست های چرب بیشتر مستعد جوش و آکنه هستند.

3. پوست معمولی

این مدل پوست ها نه چرب هستند و نه خشک. یعنی در ناحیه T صورت احساس چربی نمی شود و بعد از شستن صورت نیز حس خارش و کشیدگی روی پوست وجود ندارد. این مدل پوست ها جزء بهترین نوع پوست ها هستند که مراقبت آسان‌تری دارند.

4. پوست مختلط

افراد با پوست مختلط در ناحیه T صورت حس چربی دارند و در قسمت فک و گونه پوست آن ها شبیه به پوست های خشک یا معمولی است. پوست مختلط مراقبت بیشتری نسبت به باقی مدل های پوست نیاز دارد به خصوص پوست های مختلط خشک و چرب که باید دو نوع مراقبت همزمان برای آن ها انجام گیرد.

5. پوست حساس

چهار مدل پوست گفته شده در بالا انواع رایج پوست ها هستند اما به غیر از نوع پوست، ممکن است پوست شما حساس باشد یعنی گاهی دچار التهاب و قرمزی شود و نتوانید هر محصولی حتی مرتبط با نوع پوست خود را استفاده کنید. این نوع پوست ها حساسیت بیشتری به مواد و محصولات نشان می دهند و هنگام اصلاح نیز جوش می زنند. افراد با پوست حساس به راحتی دچار آفتاب سوختگی شده و ممکن است دچار اگزما هم بشوند./بهداشت نیوز